RSS Feed (xml)
Lempar Cakram
Gerakan Awalan:
1.Tangan
Gerakan
a.Ayunan ke belakang (Ekstensi)
b.Ayunan ke depan (Flexi)
c.Rotasi:
Exorotatie
Endorotatie
d. Scapula:
Retrotraksi
Protaksi
Bidang : Transversal
Sumbu : Longitudinal
Pengungkit
Gerakan Ekstensi Pengungkit III (S G B)
Gerakan Flexie Pengungkit I (G S B)
Sendi
Articulatio Humeri
a)Caput Humeri
b)Cavitas Glenoidalis
Articulatio Cubiti:
a)Articulatio Humeroradialis:
Capitulum Humeri dan Fovea Capituli Radii
b)Articulatio Humeroulnaris:
Trochlea Humeri dan Incisura Semiulnaris
c) Articulatio Radioulnaris Proximali
Articulatio Carpometacarpea:
a)Os. Multangulum majus
b)Os. Metacarpale 1
Articulatio Metacerpophalangea:
a)Capitulum Metacarpal
b)Basis Phalang 1
Articulatio Interphalangea:
a)Trochlea Phalng dibawahnya
b)Basis Phalang diatasnya
Circumferentia Articularis Radii dan Incisura Radialis Ulnae
Articulatio Coxae
a)Caput Femoris
b)Acetabulum
Otot
a.Musculus Pectoralis Major
Origo : Pars Clavicularis pada Extremitas Sternalis Claviculae
Pars Sternalis pada Sternum dan Rawan Iga I – IV
Pars Abdominalis pada Vagina M. Recti Abdominis
Insertio : Crista Tuberculi Majoris
b. Musculus Deltoideus
Origo : Extrimitas Acromialis Claviculae Acromion
Inserto : Tuberositas Deltoidea Humeri
c. Musculus Biceps Brachii
Origo : Caput Longum : Tuberositas Supraglenoidalis
Caput Breve : Processus Coracoideus
Insertio : Tuberositas Radii
2.Kaki
Gerakan
a.Flexie
b.Extentie
Bidang : Transversal
Sumbu : Longitudinal
Pengungkit
a.Flexie Lutut : Pengungkit III (S G B)
b.Jinjit : Pengungkit II (S B G)
c.Extentie Lutut : Pengungkit I (G S B)
Sendi
Articulatio Genu
a.Articulatio Meniscofemoralis Medialis
Meniscus dan Facies Articularis Inferior Condyli Medialis
b.Articulatio Meniscofemoralis Lateralis
Meniscus dan Facias Articularis Inferior Condyli Lateralis
c.Articulatio Meniscotibialis Medialis
Miniscus dan Facies Articularis Superior Condyli Medialis
d.Articulatio Meniscotibialis Lateralis
Meniscus dan Facies Articularis Superior Condyli Lateralis
e.Articulatio Femoropatellaris
Facies Patellaris
Facies Articularis Mediale dan Lateral Patella
Articulatio Talocruralis
a. Facies Articularis Malleoli Lateralis
Facies Articularis Mancolaris Lateralis
b. Facies Articularis Inferior
Trochlea Tali
c. Facies Articularis Malleoli Medialis
Facies Mallcolaris Medialis
Otot
a.M. Quadriceps Femoris
M. Rectus Femoris
Origo : Caput Rectum : spina iliaca anterior inferior
Caput Obliquum : sedikit diatas acetabulum
insertio : Tuberositas tibiae dengan perantaraan lig. patellae
M. Vastus Medialis
Origo : Bagian terbawah linea intertrochanterica labium mediale linea aspera
Insertio : pinggir medial urat lekat m. rectus femoris dan patella
M. Vastus Lateralis
Origo : Permukaan depan dan bawah trochanter major
Insertio : Pinggir lateral urat lekat m. rectus femoris dan patella
M. Vastus Intermedius
Origo : permukaan depan dan lateral femur
Insertio : urat lekat m. rectus femoris
b.M. Articulatio Genu
Origo : permukaan depan femur bagian bawah
Insertio : permukaan atas dan samping capsula articularis sendi lutut
c.M. Pectineus:
Origo : Pecten ossis pubis
Fascia pectinea
Insertio : Linea pectinea femoris
d.M. Adductor longus:
Origo : Ramus superior ossis pubis
Insertio : Labium medialis linea asperae
e.M. Gracillis:
Origo : Ramus inferior ossis pubis
Inserti : Facies med. tibiae
f.M. Adductor brevis:
Origo : Ramus inferior ossis pibis
Insertio : Labium mediale lineae asperae
g.M. Adductor magnus:
Origo : Ramus inferior ossis pubis
Ramus inferior ossis ischii
Tuber ischiaadicum
Insertio : Labium mediale linea asperae, condylus medialis femoris
h.M. Adductor Minimus
Origo : Ramus inferior ossis pubis
Ramus inferior ossis pubis
Insertio : Labium mediale linea asperae
i.M. Semitendinosus:
Origo : Tuber ischiadicum
Insertio : Facies med. tibiae
j.M. Semimembranosus:
Origo : Tuber ischiadicum
Insertio : Simpai sendi lutut
k.M. Biceps femoris
Origo : Caput longum
Caput breve : labium laterale linea asperae
Insertio : Capitulum fibulae (bagian terbesar)
l. M. Tibialis Anterior
Origo : Condylus lateralis tibiae
Facies lateralis tibiae
Membrana interossea cruris
Fascia cruris
Insertio : Permukaan plantar os cuneiforme I
m. M. Gastroenimius
Origo : Caput mediale : Epicondylus medialis femoris
Caput laterale : Epicondylus lateralis femoris
Insertio : Tuber calcanei dengan perantaraan tendo calcanei (Achillei)
Gerakan Inti:
1. Tangan (Ekstremitas Atas)
Gerakan : Ekstentie (Tangan Kiri)
Torsio
Bidang : Transversal
Sumbu : Longitudinal
Pengungkit : Pengungkit I (G S B)
Sendi
Articulatio Humeri
a)Caput Humeri
b)Cavitas Glenoidalis
Articulatio Cubiti:
a)Articulatio Humeroradialis:
Capitulum Humeri dan Fovea Capituli Radii
b)Articulatio Humeroulnaris:
Trochlea Humeri dan Incisura Semiulnaris
c) Articulatio Radioulnaris Proximalis
Circumferentia Articularis Radii dan Incisura Radialis Ulnae
Otot
a. Musculus Deltoideus (Tangan Kiri)
Origo : Extrimitas Acromialis Claviculae Acromion
Inserto : Tuberositas Deltoidea Humeri
b. Musculus Biceps Brachii (Tangan Kanan)
Origo : Caput Longum : Tuberositas Supraglenoidalis
Caput Breve : Processus Coracoideus
Insertio : Tuberositas Radii
2. Kaki (Ekstremitas Bawah)
Gerakan
a. Flexie dan Extentie
b. Endorotatie (Kaki Kanan)
c. Exorotatie (Kaki Kiri)
Bidang : Transversal
Sumbu : Longitudinal
Pengungkit
a.Flexie : Pengungkit III (S G B)
b.Extentie : Pengungkit I (G S B)
Sendi
Articulatio Genu
a.Articulatio Meniscofemoralis Medialis
Meniscus dan Facies Articularis Inferior Condyli Medialis
b.Articulatio Meniscofemoralis Lateralis
Meniscus dan Facias Articularis Inferior Condyli Lateralis
c.Articulatio Meniscotibialis Medialis
Miniscus dan Facies Articularis Superior Condyli Medialis
d.Articulatio Meniscotibialis Lateralis
Meniscus dan Facies Articularis Superior Condyli Lateralis
e.Articulatio Femoropatellaris
Facies Patellaris
Facies Articularis Mediale dan Lateral Patella
Articulatio Talocruralis
a.Facies Articularis Malleoli Lateralis
Facies Articularis Mancolaris Lateralis
b. Facies Articularis Inferior
Trochlea Tali
c. Facies Articularis Malleoli Medialis
Facies Mallcolaris Medialis
Articulatio Metatarsophalangea
a.Capitulum Metatarsale
b.Basis Phalang I
Articulatio Interphalangea
a.Trochlea Phalang diatasnya
b.Basis Phalang dibawahnya
Articulatio Coxae
a.Caput Femoris
b.Acetabulum
Otot
a. M. Quadriceps Femoris
M. rectus femoris
Origo : caput rectum : spina iliaca anterior inferior
caput oblquum : sedikit diatas acetabulum
insertio : tuberositas tibiae dengan perantaraan lig. patellae
M. vastus medialis
Origo : bagian terbawah linea intertrochanterica labium mediale linea aspera
Insertio : pinggir medial urat lekat m. rectus femoris dan patella
M. vastus lateralis
Origo : permukaan depan dan bawah trochanter major
Insertio : pinggir lateral urat lekat m. rectus femoris dan patella
M. vastus intermedius
Origo : permukaan depan dan lateral femur
Insertio : urat lekat m. rectus femoris
b. M. Articulatio Genu
Origo : permukaan depan femur bagian bawah
Insertio : permukaan atas dan samping capsula articularis sendi lutut
c. M. Pectineus
Origo : pecten ossis pubis
fascia pectinea
Insertio : linea pectinea femoris
d. M. Adductor longus
Origo : ramus superior ossis pubis
Insertio : labium medialis linea asperae
e. M. Gracillis
Origo : ramus inferior ossis pubis
Insertio : facies med. tibiae
f. M. Adductor brevis
Origo : ramus inferior ossis pibis
Insertio : labium mediale lineae asperae
g. M. Adductor magnus:
Origo : ramus inferior ossis pubis
ramus inferior ossis ischii
tuber ischiaadicum
Insertio : labium mediale linea asperae, condylus medialis femoris
h. M. Adductor minimus:
Origo : ramus inferior ossis pubis
ramus inferior ossis pubis
Insertio : labium mediale linea asperae
i. M. Semitendinosus:
Origo : tuber ischiadicum
Insertio : facies med. tibiae
j. M. Semimembranosus:
Origo : tuber ischiadicum
Insertio : simpai sendi lutut
k. M. Biceps femoris
Origo : caput longum
caput breve : labium laterale linea asperae
Insertio : capitulum fibulae (bagian terbesar)
l. M. Tibialis Anterior
Origo : Condylus lateralis tibiae
Facies lateralis tibiae
Membrana interossea cruris
Fascia cruris
Insertio : Permukaan plantar os cuneiforme I
m. M. Gastroenimius
Origo : Caput mediale : Epicondylus medialis femoris
Caput laterale : Epicondylus lateralis femoris
Insertio : Tuber calcanei dengan perantaraan tendo calcanei (Achillei)
Gerakan Akhir:
1. Tangan
Gerakan
a.Flexie dan Extentie
b.Torsio
c.Endorotatie
d.Scapula : Protaksi
Bidang : Transversal
Sumbu : Longitudinal
Pengungkit
a.Extentie : Pengungkit I (G S B)
b.Flexie : Pengungkit III (S G B)
Sendi
Articulatio Humeri
c)Caput Humeri
d)Cavitas Glenoidalis
Articulatio Cubiti:
c)Articulatio Humeroradialis:
Capitulum Humeri dan Fovea Capituli Radii
d)Articulatio Humeroulnaris:
Trochlea Humeri dan Incisura Semiulnaris
c) Articulatio Radioulnaris Proximalis
Circumferentia Articularis Radii dan Incisura Radialis Ulnae
Otot
a. Musculus Deltoideus (Tangan Kiri)
Origo : Extrimitas Acromialis Claviculae Acromion
Inserto : Tuberositas Deltoidea Humeri
b. Musculus Biceps Brachii (Tangan Kanan)
Origo : Caput Longum : Tuberositas Supraglenoidalis
Caput Breve : Processus Coracoideus
Insertio : Tuberositas Radii
2. Kaki
Gerakan
a. Flexie dan Extentie
b. Endorotatie (Kaki Kanan)
c. Exorotatie (Kaki Kiri)
Bidang : Transversal
Sumbu : Longitudinal
Pengungkit
c.Flexie : Pengungkit III (S G B)
d.Extentie : Pengungkit I (G S B)
Sendi
Articulatio Genu
f.Articulatio Meniscofemoralis Medialis
Meniscus dan Facies Articularis Inferior Condyli Medialis
g.Articulatio Meniscofemoralis Lateralis
Meniscus dan Facias Articularis Inferior Condyli Lateralis
h.Articulatio Meniscotibialis Medialis
Miniscus dan Facies Articularis Superior Condyli Medialis
i.Articulatio Meniscotibialis Lateralis
Meniscus dan Facies Articularis Superior Condyli Lateralis
j.Articulatio Femoropatellaris
Facies Patellaris
Facies Articularis Mediale dan Lateral Patella
Articulatio Talocruralis
b.Facies Articularis Malleoli Lateralis
Facies Articularis Mancolaris Lateralis
b. Facies Articularis Inferior
Trochlea Tali
c. Facies Articularis Malleoli Medialis
Facies Mallcolaris Medialis
Articulatio Metatarsophalangea
c.Capitulum Metatarsale
d.Basis Phalang I
Articulatio Interphalangea
c.Trochlea Phalang diatasnya
d.Basis Phalang dibawahnya
Articulatio Coxae
c.Caput Femoris
d.Acetabulum
Otot
a. M. Quadriceps Femoris
M. rectus femoris
Origo : caput rectum : spina iliaca anterior inferior
caput oblquum : sedikit diatas acetabulum
insertio : tuberositas tibiae dengan perantaraan lig. patellae
M. vastus medialis
Origo : bagian terbawah linea intertrochanterica labium mediale linea aspera
Insertio : pinggir medial urat lekat m. rectus femoris dan patella
M. vastus lateralis
Origo : permukaan depan dan bawah trochanter major
Insertio : pinggir lateral urat lekat m. rectus femoris dan patella
M. vastus intermedius
Origo : permukaan depan dan lateral femur
Insertio : urat lekat m. rectus femoris
b. M. Articulatio Genu
Origo : permukaan depan femur bagian bawah
Insertio : permukaan atas dan samping capsula articularis sendi lutut
c. M. Pectineus
Origo : pecten ossis pubis
fascia pectinea
Insertio : linea pectinea femoris
d. M. Adductor longus
Origo : ramus superior ossis pubis
Insertio : labium medialis linea asperae
e. M. Gracillis
Origo : ramus inferior ossis pubis
Insertio : facies med. tibiae
f. M. Adductor brevis
Origo : ramus inferior ossis pibis
Insertio : labium mediale lineae asperae
g. M. Adductor magnus:
Origo : ramus inferior ossis pubis
ramus inferior ossis ischii
tuber ischiaadicum
Insertio : labium mediale linea asperae, condylus medialis femoris
h. M. Adductor minimus:
Origo : ramus inferior ossis pubis
ramus inferior ossis pubis
Insertio : labium mediale linea asperae
i. M. Semitendinosus:
Origo : tuber ischiadicum
Insertio : facies med. tibiae
j. M. Semimembranosus:
Origo : tuber ischiadicum
Insertio : simpai sendi lutut
k. M. Biceps femoris
Origo : caput longum
caput breve : labium laterale linea asperae
Insertio : capitulum fibulae (bagian terbesar)
l. M. Tibialis Anterior
Origo : Condylus lateralis tibiae
Facies lateralis tibiae
Membrana interossea cruris
Fascia cruris
Insertio : Permukaan plantar os cuneiforme I
m. M. Gastroenimius
Origo : Caput mediale : Epicondylus medialis femoris
Caput laterale : Epicondylus lateralis femoris
Insertio : Tuber calcanei dengan perantaraan tendo calcanei (Achillei)
Analisis Gerakan
Lempar Cakram
Untuk memenuhi tugas matakuliah
Kinesiologi
Yang dibina oleh Bapak Oni Bagus Januarto
Oleh
Fany Widyasari (107711407004)
Aditya Riki (107711407005)
Ika Retno Pratiwi (107711407006)
UNIVERSITAS NEGERI MALANG
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
JURUSAN PENDIDIKAN JASMANI dan KESEHATAN
Desember 2009
Lempar Cakram
Gerakan Awalan:
1.Tangan
Gerakan
a.Ayunan ke belakang (Ekstensi)
b.Ayunan ke depan (Flexi)
c.Rotasi:
Exorotatie
Endorotatie
d. Scapula:
Retrotraksi
Protaksi
Bidang : Transversal
Sumbu : Longitudinal
Pengungkit
Gerakan Ekstensi Pengungkit III (S G B)
Gerakan Flexie Pengungkit I (G S B)
Sendi
Articulatio Humeri
a)Caput Humeri
b)Cavitas Glenoidalis
Articulatio Cubiti:
a)Articulatio Humeroradialis:
Capitulum Humeri dan Fovea Capituli Radii
b)Articulatio Humeroulnaris:
Trochlea Humeri dan Incisura Semiulnaris
c) Articulatio Radioulnaris Proximali
Articulatio Carpometacarpea:
a)Os. Multangulum majus
b)Os. Metacarpale 1
Articulatio Metacerpophalangea:
a)Capitulum Metacarpal
b)Basis Phalang 1
Articulatio Interphalangea:
a)Trochlea Phalng dibawahnya
b)Basis Phalang diatasnya
Circumferentia Articularis Radii dan Incisura Radialis Ulnae
Articulatio Coxae
a)Caput Femoris
b)Acetabulum
Otot
a.Musculus Pectoralis Major
Origo : Pars Clavicularis pada Extremitas Sternalis Claviculae
Pars Sternalis pada Sternum dan Rawan Iga I – IV
Pars Abdominalis pada Vagina M. Recti Abdominis
Insertio : Crista Tuberculi Majoris
b. Musculus Deltoideus
Origo : Extrimitas Acromialis Claviculae Acromion
Inserto : Tuberositas Deltoidea Humeri
c. Musculus Biceps Brachii
Origo : Caput Longum : Tuberositas Supraglenoidalis
Caput Breve : Processus Coracoideus
Insertio : Tuberositas Radii
2.Kaki
Gerakan
a.Flexie
b.Extentie
Bidang : Transversal
Sumbu : Longitudinal
Pengungkit
a.Flexie Lutut : Pengungkit III (S G B)
b.Jinjit : Pengungkit II (S B G)
c.Extentie Lutut : Pengungkit I (G S B)
Sendi
Articulatio Genu
a.Articulatio Meniscofemoralis Medialis
Meniscus dan Facies Articularis Inferior Condyli Medialis
b.Articulatio Meniscofemoralis Lateralis
Meniscus dan Facias Articularis Inferior Condyli Lateralis
c.Articulatio Meniscotibialis Medialis
Miniscus dan Facies Articularis Superior Condyli Medialis
d.Articulatio Meniscotibialis Lateralis
Meniscus dan Facies Articularis Superior Condyli Lateralis
e.Articulatio Femoropatellaris
Facies Patellaris
Facies Articularis Mediale dan Lateral Patella
Articulatio Talocruralis
a. Facies Articularis Malleoli Lateralis
Facies Articularis Mancolaris Lateralis
b. Facies Articularis Inferior
Trochlea Tali
c. Facies Articularis Malleoli Medialis
Facies Mallcolaris Medialis
Otot
a.M. Quadriceps Femoris
M. Rectus Femoris
Origo : Caput Rectum : spina iliaca anterior inferior
Caput Obliquum : sedikit diatas acetabulum
insertio : Tuberositas tibiae dengan perantaraan lig. patellae
M. Vastus Medialis
Origo : Bagian terbawah linea intertrochanterica labium mediale linea aspera
Insertio : pinggir medial urat lekat m. rectus femoris dan patella
M. Vastus Lateralis
Origo : Permukaan depan dan bawah trochanter major
Insertio : Pinggir lateral urat lekat m. rectus femoris dan patella
M. Vastus Intermedius
Origo : permukaan depan dan lateral femur
Insertio : urat lekat m. rectus femoris
b.M. Articulatio Genu
Origo : permukaan depan femur bagian bawah
Insertio : permukaan atas dan samping capsula articularis sendi lutut
c.M. Pectineus:
Origo : Pecten ossis pubis
Fascia pectinea
Insertio : Linea pectinea femoris
d.M. Adductor longus:
Origo : Ramus superior ossis pubis
Insertio : Labium medialis linea asperae
e.M. Gracillis:
Origo : Ramus inferior ossis pubis
Inserti : Facies med. tibiae
f.M. Adductor brevis:
Origo : Ramus inferior ossis pibis
Insertio : Labium mediale lineae asperae
g.M. Adductor magnus:
Origo : Ramus inferior ossis pubis
Ramus inferior ossis ischii
Tuber ischiaadicum
Insertio : Labium mediale linea asperae, condylus medialis femoris
h.M. Adductor Minimus
Origo : Ramus inferior ossis pubis
Ramus inferior ossis pubis
Insertio : Labium mediale linea asperae
i.M. Semitendinosus:
Origo : Tuber ischiadicum
Insertio : Facies med. tibiae
j.M. Semimembranosus:
Origo : Tuber ischiadicum
Insertio : Simpai sendi lutut
k.M. Biceps femoris
Origo : Caput longum
Caput breve : labium laterale linea asperae
Insertio : Capitulum fibulae (bagian terbesar)
l. M. Tibialis Anterior
Origo : Condylus lateralis tibiae
Facies lateralis tibiae
Membrana interossea cruris
Fascia cruris
Insertio : Permukaan plantar os cuneiforme I
m. M. Gastroenimius
Origo : Caput mediale : Epicondylus medialis femoris
Caput laterale : Epicondylus lateralis femoris
Insertio : Tuber calcanei dengan perantaraan tendo calcanei (Achillei)
Gerakan Inti:
1. Tangan (Ekstremitas Atas)
Gerakan : Ekstentie (Tangan Kiri)
Torsio
Bidang : Transversal
Sumbu : Longitudinal
Pengungkit : Pengungkit I (G S B)
Sendi
Articulatio Humeri
a)Caput Humeri
b)Cavitas Glenoidalis
Articulatio Cubiti:
a)Articulatio Humeroradialis:
Capitulum Humeri dan Fovea Capituli Radii
b)Articulatio Humeroulnaris:
Trochlea Humeri dan Incisura Semiulnaris
c) Articulatio Radioulnaris Proximalis
Circumferentia Articularis Radii dan Incisura Radialis Ulnae
Otot
a. Musculus Deltoideus (Tangan Kiri)
Origo : Extrimitas Acromialis Claviculae Acromion
Inserto : Tuberositas Deltoidea Humeri
b. Musculus Biceps Brachii (Tangan Kanan)
Origo : Caput Longum : Tuberositas Supraglenoidalis
Caput Breve : Processus Coracoideus
Insertio : Tuberositas Radii
2. Kaki (Ekstremitas Bawah)
Gerakan
a. Flexie dan Extentie
b. Endorotatie (Kaki Kanan)
c. Exorotatie (Kaki Kiri)
Bidang : Transversal
Sumbu : Longitudinal
Pengungkit
a.Flexie : Pengungkit III (S G B)
b.Extentie : Pengungkit I (G S B)
Sendi
Articulatio Genu
a.Articulatio Meniscofemoralis Medialis
Meniscus dan Facies Articularis Inferior Condyli Medialis
b.Articulatio Meniscofemoralis Lateralis
Meniscus dan Facias Articularis Inferior Condyli Lateralis
c.Articulatio Meniscotibialis Medialis
Miniscus dan Facies Articularis Superior Condyli Medialis
d.Articulatio Meniscotibialis Lateralis
Meniscus dan Facies Articularis Superior Condyli Lateralis
e.Articulatio Femoropatellaris
Facies Patellaris
Facies Articularis Mediale dan Lateral Patella
Articulatio Talocruralis
a.Facies Articularis Malleoli Lateralis
Facies Articularis Mancolaris Lateralis
b. Facies Articularis Inferior
Trochlea Tali
c. Facies Articularis Malleoli Medialis
Facies Mallcolaris Medialis
Articulatio Metatarsophalangea
a.Capitulum Metatarsale
b.Basis Phalang I
Articulatio Interphalangea
a.Trochlea Phalang diatasnya
b.Basis Phalang dibawahnya
Articulatio Coxae
a.Caput Femoris
b.Acetabulum
Otot
a. M. Quadriceps Femoris
M. rectus femoris
Origo : caput rectum : spina iliaca anterior inferior
caput oblquum : sedikit diatas acetabulum
insertio : tuberositas tibiae dengan perantaraan lig. patellae
M. vastus medialis
Origo : bagian terbawah linea intertrochanterica labium mediale linea aspera
Insertio : pinggir medial urat lekat m. rectus femoris dan patella
M. vastus lateralis
Origo : permukaan depan dan bawah trochanter major
Insertio : pinggir lateral urat lekat m. rectus femoris dan patella
M. vastus intermedius
Origo : permukaan depan dan lateral femur
Insertio : urat lekat m. rectus femoris
b. M. Articulatio Genu
Origo : permukaan depan femur bagian bawah
Insertio : permukaan atas dan samping capsula articularis sendi lutut
c. M. Pectineus
Origo : pecten ossis pubis
fascia pectinea
Insertio : linea pectinea femoris
d. M. Adductor longus
Origo : ramus superior ossis pubis
Insertio : labium medialis linea asperae
e. M. Gracillis
Origo : ramus inferior ossis pubis
Insertio : facies med. tibiae
f. M. Adductor brevis
Origo : ramus inferior ossis pibis
Insertio : labium mediale lineae asperae
g. M. Adductor magnus:
Origo : ramus inferior ossis pubis
ramus inferior ossis ischii
tuber ischiaadicum
Insertio : labium mediale linea asperae, condylus medialis femoris
h. M. Adductor minimus:
Origo : ramus inferior ossis pubis
ramus inferior ossis pubis
Insertio : labium mediale linea asperae
i. M. Semitendinosus:
Origo : tuber ischiadicum
Insertio : facies med. tibiae
j. M. Semimembranosus:
Origo : tuber ischiadicum
Insertio : simpai sendi lutut
k. M. Biceps femoris
Origo : caput longum
caput breve : labium laterale linea asperae
Insertio : capitulum fibulae (bagian terbesar)
l. M. Tibialis Anterior
Origo : Condylus lateralis tibiae
Facies lateralis tibiae
Membrana interossea cruris
Fascia cruris
Insertio : Permukaan plantar os cuneiforme I
m. M. Gastroenimius
Origo : Caput mediale : Epicondylus medialis femoris
Caput laterale : Epicondylus lateralis femoris
Insertio : Tuber calcanei dengan perantaraan tendo calcanei (Achillei)
Gerakan Akhir:
1. Tangan
Gerakan
a.Flexie dan Extentie
b.Torsio
c.Endorotatie
d.Scapula : Protaksi
Bidang : Transversal
Sumbu : Longitudinal
Pengungkit
a.Extentie : Pengungkit I (G S B)
b.Flexie : Pengungkit III (S G B)
Sendi
Articulatio Humeri
c)Caput Humeri
d)Cavitas Glenoidalis
Articulatio Cubiti:
c)Articulatio Humeroradialis:
Capitulum Humeri dan Fovea Capituli Radii
d)Articulatio Humeroulnaris:
Trochlea Humeri dan Incisura Semiulnaris
c) Articulatio Radioulnaris Proximalis
Circumferentia Articularis Radii dan Incisura Radialis Ulnae
Otot
a. Musculus Deltoideus (Tangan Kiri)
Origo : Extrimitas Acromialis Claviculae Acromion
Inserto : Tuberositas Deltoidea Humeri
b. Musculus Biceps Brachii (Tangan Kanan)
Origo : Caput Longum : Tuberositas Supraglenoidalis
Caput Breve : Processus Coracoideus
Insertio : Tuberositas Radii
2. Kaki
Gerakan
a. Flexie dan Extentie
b. Endorotatie (Kaki Kanan)
c. Exorotatie (Kaki Kiri)
Bidang : Transversal
Sumbu : Longitudinal
Pengungkit
c.Flexie : Pengungkit III (S G B)
d.Extentie : Pengungkit I (G S B)
Sendi
Articulatio Genu
f.Articulatio Meniscofemoralis Medialis
Meniscus dan Facies Articularis Inferior Condyli Medialis
g.Articulatio Meniscofemoralis Lateralis
Meniscus dan Facias Articularis Inferior Condyli Lateralis
h.Articulatio Meniscotibialis Medialis
Miniscus dan Facies Articularis Superior Condyli Medialis
i.Articulatio Meniscotibialis Lateralis
Meniscus dan Facies Articularis Superior Condyli Lateralis
j.Articulatio Femoropatellaris
Facies Patellaris
Facies Articularis Mediale dan Lateral Patella
Articulatio Talocruralis
b.Facies Articularis Malleoli Lateralis
Facies Articularis Mancolaris Lateralis
b. Facies Articularis Inferior
Trochlea Tali
c. Facies Articularis Malleoli Medialis
Facies Mallcolaris Medialis
Articulatio Metatarsophalangea
c.Capitulum Metatarsale
d.Basis Phalang I
Articulatio Interphalangea
c.Trochlea Phalang diatasnya
d.Basis Phalang dibawahnya
Articulatio Coxae
c.Caput Femoris
d.Acetabulum
Otot
a. M. Quadriceps Femoris
M. rectus femoris
Origo : caput rectum : spina iliaca anterior inferior
caput oblquum : sedikit diatas acetabulum
insertio : tuberositas tibiae dengan perantaraan lig. patellae
M. vastus medialis
Origo : bagian terbawah linea intertrochanterica labium mediale linea aspera
Insertio : pinggir medial urat lekat m. rectus femoris dan patella
M. vastus lateralis
Origo : permukaan depan dan bawah trochanter major
Insertio : pinggir lateral urat lekat m. rectus femoris dan patella
M. vastus intermedius
Origo : permukaan depan dan lateral femur
Insertio : urat lekat m. rectus femoris
b. M. Articulatio Genu
Origo : permukaan depan femur bagian bawah
Insertio : permukaan atas dan samping capsula articularis sendi lutut
c. M. Pectineus
Origo : pecten ossis pubis
fascia pectinea
Insertio : linea pectinea femoris
d. M. Adductor longus
Origo : ramus superior ossis pubis
Insertio : labium medialis linea asperae
e. M. Gracillis
Origo : ramus inferior ossis pubis
Insertio : facies med. tibiae
f. M. Adductor brevis
Origo : ramus inferior ossis pibis
Insertio : labium mediale lineae asperae
g. M. Adductor magnus:
Origo : ramus inferior ossis pubis
ramus inferior ossis ischii
tuber ischiaadicum
Insertio : labium mediale linea asperae, condylus medialis femoris
h. M. Adductor minimus:
Origo : ramus inferior ossis pubis
ramus inferior ossis pubis
Insertio : labium mediale linea asperae
i. M. Semitendinosus:
Origo : tuber ischiadicum
Insertio : facies med. tibiae
j. M. Semimembranosus:
Origo : tuber ischiadicum
Insertio : simpai sendi lutut
k. M. Biceps femoris
Origo : caput longum
caput breve : labium laterale linea asperae
Insertio : capitulum fibulae (bagian terbesar)
l. M. Tibialis Anterior
Origo : Condylus lateralis tibiae
Facies lateralis tibiae
Membrana interossea cruris
Fascia cruris
Insertio : Permukaan plantar os cuneiforme I
m. M. Gastroenimius
Origo : Caput mediale : Epicondylus medialis femoris
Caput laterale : Epicondylus lateralis femoris
Insertio : Tuber calcanei dengan perantaraan tendo calcanei (Achillei)
Analisis Gerakan
Lempar Cakram
Untuk memenuhi tugas matakuliah
Kinesiologi
Rabu, 16 Juni 2010
Rabu, 07 April 2010
Sport Massage
A.Sejarah Perkembangan Sports Massage
Sport Massage / pijat olahraga sampai saat ini masih dipakai dibelahan dunia khususnya dikalangan olahragawan dan dunia kesehatan. Massage sendiri merupakan salah satu bentukmanipulasi / teknik melulut atau memijat sederhana yang pertama-tama ditemukan manusia untuk meringankan rasa sakit dan menghasilkan efek lebih baik / kesembuhan dengan cara mengelus-elus/ mengusap perlahan dan halus secara spontan pada sekitar bagian yang sakit.
Data pasti siapa penemu sport massage pertama kali tidak diketahui, berkembang dibanyak negara seperti Cina, India, Yunani, Mesir dan banyak negara lain sehingga berkembang sampai menjadi kebudayaan yang tinggi.
Dalam perkembangannya tidak hanya berfungsi sebagai sarana pemeliharaan tubuh saja tetapi juga sebagai terapi pengobatan .
Pertamakali sport massage diperkenalkan dan diaplikasikan untuk para olahragawan adalah negara Yunani dengan maksud untuk menjaga tingkat kebugaran para olahragawan. Di Cina sekitar tahun 3000 SM khususnya dunia kedokteran tradisional, sport massage bertujuan untuk mengaktifkan sirkulasi darah dan hormonal, sebagai alat penenang (sedative), perangsang persyarafan dan sebagai sarana pengobatan bermacam penyakit. Di Mesir kuno masih tercatat didinding bahwa massage merupakan metode pengobatan penyakit atau luka akibat kecelakaan atau peperangan (tercatat pada dokumen raja Fir’aun di relief, papyrus dan pada dinding gambar). Herodicos seorang dokter dan pesenam Yunani menceritakan tentang pengaruh senam pengobatan dan latihan fisik serta massage dengan tujuan menyehatkan jiwa dan raga. Hipocrates seorang dokter dalam kedokteran modern mengenal dan mempelajari sport massage pada Herodicos dan menulis tentang pengaruh sport massage pada system fisiologis tubuh khususnya pada pasien luksasi / keseleo, fraktur / patah tulang dan pasien lain serta sport massage akan membuat system persendian akan menjadi kuat dan kemudahan untuk memobilisasi / menggerakkan persendian yang kaku. Para dokter Yunani menggunakan sport massage untuk mempersiapkan fisik olahragawan sebelum bertanding dan untuk melawan tingkat kelelahan setelah latihan fisik yang berat. Para Aliptes / ahli massage olahraga biasa menggunakan minyak dan powder / tepung atau talk untuk memanipulasi / melulut atau memijat otot-otot olahragawan sedangkan olahragawan sendiri juga dibekali dengan ketrampilan sport massage mandiri / Automassage.
B.Pengertian Sport Massage
Sport Massage merupakan teknik memijat / melulut dengan tangan (manipulasi) pada bagian tubuh yang lunak dengan prosedur manual ataupun mekanik yang dilaksanakan secara metodik dan ritmis dengan tujuan untukmenghasilkan efek efek fisiologis , profilaktikdan terapeutik / pengobatan pada tubuh.
Manipulasi ini dilakukan secara sistematis dan berurutan sesuai dengan anatomi tubuh manusia yaitu dari permukaan otot kearah dalam bagian tubuh yang lunak /mucous dan jaringan dibawah kulit (konjunktiva) dan lapisan lemak , perototan , pembuluh darah , jaringan persyarafan periferis/ syaraf tepi dan jaringan lain serta organ tubuh bagian dalam. Ada dua macam prosedur sport massage , secara manual dan mekanik.
Prosedur sport massage manual merupakan manipulasi sport massage yang dikenal dengan bermacam-macam gerakan tangan pada permukaan tubuh dengan tekanan gerakan kearah dalam yaitu menekan , memeras, pukulan, goncangan , getaran dan manipulasi lain pada jaringan dan pada segmen . Prosedur manual ini merupakan prosedur yang sangat tua , tersebar dan paling banyak digunakan karena dengan gerakan tangan manusia akan lebih mudah menyesuaikan diri dengan struktur anatomi tubuh dan gerakan tangan ini akan lebih sempurna dibandingkan dengan gerakan alat mesin.
Prosedur sport massage mekanik , ini dilakukan gerakan sport massage dengan bantuan gerakan mesin pemijat . Bagaimanapun bagusnya alat massage / mesin pemijat tersebut tingkat adaptasi dengan struktur tubuh manusia akan tidak sama dengan gerakan tangan secara manual.
Prosedur Terapi Manual Sport Massage
A. Sistematika Manipulasi Pokok (Teknik sport massage yang harus dilakukan)
MANIPULASI POKOK
1 EFFLEURAGE (pembuka)
2 PETRISAGE
3 FRICTION
4 TAPOTAMENT
5 VIBRATION
6 EFFLEURAGE (penutup)
MANIPULASI TAMBAHANSAPUAN
7 CABIKAN
8 SHIATSU
9 TARIKAN
10 REGANGAN
PERUNTUKKAN THERAPI SPORTS MASSAGE
A.Sport Massage untuk Jaringan dan Organisme
Sport massage ini sangat bermanfaat untuk proses pertumbuhan dan perkembangan serta rehabilitasi jaringan dan organisme tubuh.
JARINGAN
Kulit
Konjunktiva
Otot, Tendon
Articulatio /sendi
Periost /jaringan yang sedikit
Vaskulair
Syaraf
ORGANISME
Kepala
Leher
Dada / Thorax
Perut / abdominalis
B.Sport massage untuk pertandingan dan prestasi
Sport massage untuk pertandingan dan prestasi ini mencakup :
1. Sport massage pra competition
Sport massage ini diberikan sebelum atlet melakukan
pertandingan
sebagai bentuk warming-up pasif
2. Sport massage during competition
Sport massage ini diberikan selama atlet melakukan
serangkaian
Pertandingan atau saat istirahat pertandingan
3. Sport massage post competition
Sport massage ini diberikan setelah atlet menjalani masa
pertandingan.
C.Sport massage bermacam aktivitas olahraga
a.tes kekuatan e.senam
b.tes daya tahan f.olahraga permainan
c.tes kecepatan g.kegiatan pariwisata
d.tes kecakapan/skill h.olahraga lain
D.Manfaat terapi sport massage
Sport massage untuk - higiene
- terapeutik
- cedera persendian
- schele luka memar dan luka
- schele fraktur
- cedera otot dan tendon dan cedera syaraf
Pengaruh terapi sport massage :
Terhadap jaringan - kulit
- jaringan konjunktiva
- elemen alat penyokong dan alat gerak
- sirkulasi darah dan lymphe
- system persyarafan
- jaringan dalam dan organ dalam
(Sportmassage Deventer (sport-) blessures bestrijden en voorkomen_files)
MANFAAT DAN TUJUAN MANIPULASI SPORT MASSAGE :
1`.EFFLEURAGE /STROKING : melulut atau menggosok
Menggunakan jari tangan, telapak tangan, buku tangan ataupun punggung tangan . Gerakan melulut ini selalu kearah jantung, dilakukan secara kontinyu dengan tekanan menyesuaikan. Tekanan lemah bila dilakukan untuk kulit dan agak keras sampai keras untuk jaringan bawah kulit(subcutant). Tujuan diberikan effleurage adalah untuk menetapkan kontak fisik dengan pasien agar tidak terasa asing, berdampak positif secara fisiologis dengan mempercepat pergantian metabolisme dan sangat cocok untuk treatment kecantikan.
2. PETRISAGE /KNEADING :meremas
Meremas dengan jari dan tangan dimulai mengangkat, menjepit jaringan otot , mencomot dan meremas. Gerakan meremas dilakukan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri. Tujuan manipulasi ini untuk mengembangkan elastisitas, mengaktifkan aliran darah, memperbaiki pergantian nutrisi dan pembuangan(ekskresi), merangsang syaraf motorik,
memperbaiki fungsi otot dan sangat bagus untuk olahragawan dan pekerja keras.
3. FRICTION /RUBBING :gerusan
Menggerus dengan menggunakan jari jempol (jari yang paling kuat), kepalan tangan, pangkal telapak tangan atau dengan siku tangan.
Bertujuan untuk melancarkan system sirkulasi darah, menimbulkan hiperamia, pembesaran serabut otot dari refleks vaskuler, hormonal dan syaraf, baik untuk schele post trauma(regenerasi jaringan) dan akan mengurangi rasa nyeri otot.
4.TAPOTAMENT : pukulan
Pukulan secara beruntun dan berirama dengan menggunakan pisau tangan, kepalan tangan atau menguncupkan kedua telapak tangan.
Bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah , meningkatkan pengeluaran nafas (ekspirasi),meningkatkan syaraf vasomotor, menimbulkan suara khas teknik sport massage dan teknik ini jangan diberikan pada otot yang terasa nyeri ataupost traumatic.
5.VIBRATION : getaran
Menggerakkan otot-otot dengan menggetarkan dengan ujung-ujung jari tangan , buku-buku tangan dan pangkal telapak tangan.
Bertujuan untuk meningkatkan rasa aman dan ketenangan (sedative) dan sangat berguna untuk proses relaksasi.
6.SHAKING : goncangan
Menggoncang-goncangkan sekelompok otot dengan pisau tangan atau dengan telapak tangan secara berurutan antara tangan kanan dan kiri.Bertujuan untuk merelaksasikan otot, merangsang syaraf motorik, mempercepat aliran darah, dan sangat efektif untuk mengatasi kram otot.
7.SHIATSU : menekan
Menekan sekelompok otot dengan ibu jari atau dengan dua ibu jari , dengan kepalan tangan atau dengan siku tangan.
Bertujuan untuk meningkatkan pervusi darah / aliran darah dan sangat bagus untuk meningkatkan / menaikkan tekanan darah serta untuk mengecek kekuatan otot.
8. CABIKAN
Hampir Sama dengan gerakan petrisage hanya gerakan cabikan ini lebih cepat dan hanya menggunakan ujung jari tangan saja.
Bertujuan untuk mempercepat sirkulasi darah, sangat bagus untuk hipotensi.
9.SAPUAN
Gerakan menyapu secara bolak balik dengan menggunakan ujung jari tangan terutama pada daerah punggung (posterior), dilakukan secara berirama cepat dan bisa secara tidak beraturan gerak sapuannya.
Bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah dengan cepat dan sangat efektif untuk penderita hipotensi.
10.TARIKAN
Gerakan menarik jari-jari tangan dan kaki, lengan bawah dan atas, tungkai bawah dan tungkai atas. Bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas persendian.
11.PEREGANGAN
Gerakan meregangkan (stretching) otot-otot tertentu dengan maksud untuk mengefektifkan penanganan cedera otot, sebagai sarana warming-up dan cooling down.
BERMACAM KEGUNAAN TERAPI SPORT MASSAGE
TERAPI SPORT MASSAGE BAGIAN KEPALA
Perlakuan sport massage bagian kepala diberikan dengan menyesuaikan anatomis kepala .
Frontalis : perlakuan pada bagian dahi /depan
Lateralis/temporalis : bagian samping kepala
Posterior/occipitalis : bagian atas
Manipulasi yang diberikan adalah Effleurage, friction, tapotament ringan, vibration dan shaking.
TERAPI SPORT MASSAGE BAGIAN LEHER
Terdiri dari dua bagian yaitu bagian muka /anterior dan bagian belakang /posterior. Pada region ini terdapat organ yang penting seperti :trachea, esophagus, pembuluh darah besar (arteri carotic, vena jugularis), saluran limphe dan persyarafan, kelenjar ganglion lymphe cervical dan kelenjar thyroid dan parathyroid.
Leher bagian muka menggunakan manipulasi Effleurage, friction ringan, petrisage dan vibration. Leher bagian belakang menggunakan manipulasi effleurage, friction, petrisage, cincang/cabik dan vibration.
(khusus leher bagian belakang perlakuannya sampai pundak)
TERAPI SPORT MASSAGE BAGIAN THORAX /DADA
Bertujuan Merangsang system respirasi biasanya karena masalah asmatis, sesak nafas atau nyeri dada. Menggunakan manipulasi effleurage, friction, cincang/cabikan, tapotament, vibration dan shaking.
TERAPI SPORT MASSAGE BAGIAN ABDOMINAL /PERUT
Pada bagian ini diberlakukan manipulasi yang agak ringan tekanannya. Dengan manipulasi effleurage, petrisage, friction ringan dan shaking ringan.
Bertujuan untuk meringankan gangguan di perut seperti sembelit dan sakit perut lainnya serta membantu menghilangkan lemak di otot perut.
SPORT MASSAGE UNTUK PRESTASI DAN PERTANDINGAN
Perlakuan sport massage untuk prestasi dan pertandingan perlakuannya akan berbeda dengan perlakuan pasien. Karena tingkat kebugaran olahragawan ini lebih tinggi dibandingkan dengan pasien maka manipulasi yang diberikan akan lebih keras dan lebih cepat.
a.Sport massage pra competition
Sport massage yang dilakukan sebelum masa pertandingan dan sebagai massage persiapan pertandingan. Maksudnya untuk meningkatkan derajat suhu tubuh dan mempersiapkan otot-otot dan persendian atau pemanasan /warming-up.Manipulasi yang diberikan adalah friction yang kuat, petrisage , vibration dan shaking yang kuat.
b.Sport massage in competition/during competititon
Selama masa pertandingan sport massage ini diberikan misalnya saat jeda tanding, saat mengalami gangguan otot atau sendi misalnya kram otot.
Tujuannnya untuk tetap mengaktifkan system sirkulasi darah dan oksigenasi dan menghilangkan tumpukan asam laktat. Manipulasi yang diberikan adalah shaking kuat, tapotament kuat dan shaking kuat.
c.Sport massage post competition
Sport massage ini diberikan setelah melakukan masa pertandingan dengan maksud untuk merelaksasi otot dan persendian yang telah bekerja keras. Manipulasi yang diberikan adalah general sport massage /massage seluruh tubuh.
TERAPI SPORT MASSAGE UNTUK JARINGAN DAN ORGANISME
TERAPI SPORT MASSAGE UNTUK KULIT
Bertujuan untuk mengaktifkan sirkulasi darah, elastisitas kulit dan perangsangan syaraf. Manipulasi yang diberikan adalah effleurage, friction, vibration dan tapotament.
Effleurage => perlakuan selama 10 – 20 menit akan mengaktifkan
system sirkulasi kulit,
memperbesar sirkulasi darah permukaan dan
bagian dalam, merangsang pergantian dan
pengaturan sirkulasi lymphe dan hormonal serta
untuk kebersihan dan kesegaran kulit.
Friction => akan melatih fleksibilitas dan elastisitas kulit,
memobilisasi jaringan kulit dan merangsang sirkulasi
pergantian dan ekskresi.
Tapotament => akan merangsang syaraf motorik dan syaraf sensitife.
Vibration => sangat bagus untuk sirkulasi local dan pengeluaran
sisa metabolisme.
Sport Massage / pijat olahraga sampai saat ini masih dipakai dibelahan dunia khususnya dikalangan olahragawan dan dunia kesehatan. Massage sendiri merupakan salah satu bentukmanipulasi / teknik melulut atau memijat sederhana yang pertama-tama ditemukan manusia untuk meringankan rasa sakit dan menghasilkan efek lebih baik / kesembuhan dengan cara mengelus-elus/ mengusap perlahan dan halus secara spontan pada sekitar bagian yang sakit.
Data pasti siapa penemu sport massage pertama kali tidak diketahui, berkembang dibanyak negara seperti Cina, India, Yunani, Mesir dan banyak negara lain sehingga berkembang sampai menjadi kebudayaan yang tinggi.
Dalam perkembangannya tidak hanya berfungsi sebagai sarana pemeliharaan tubuh saja tetapi juga sebagai terapi pengobatan .
Pertamakali sport massage diperkenalkan dan diaplikasikan untuk para olahragawan adalah negara Yunani dengan maksud untuk menjaga tingkat kebugaran para olahragawan. Di Cina sekitar tahun 3000 SM khususnya dunia kedokteran tradisional, sport massage bertujuan untuk mengaktifkan sirkulasi darah dan hormonal, sebagai alat penenang (sedative), perangsang persyarafan dan sebagai sarana pengobatan bermacam penyakit. Di Mesir kuno masih tercatat didinding bahwa massage merupakan metode pengobatan penyakit atau luka akibat kecelakaan atau peperangan (tercatat pada dokumen raja Fir’aun di relief, papyrus dan pada dinding gambar). Herodicos seorang dokter dan pesenam Yunani menceritakan tentang pengaruh senam pengobatan dan latihan fisik serta massage dengan tujuan menyehatkan jiwa dan raga. Hipocrates seorang dokter dalam kedokteran modern mengenal dan mempelajari sport massage pada Herodicos dan menulis tentang pengaruh sport massage pada system fisiologis tubuh khususnya pada pasien luksasi / keseleo, fraktur / patah tulang dan pasien lain serta sport massage akan membuat system persendian akan menjadi kuat dan kemudahan untuk memobilisasi / menggerakkan persendian yang kaku. Para dokter Yunani menggunakan sport massage untuk mempersiapkan fisik olahragawan sebelum bertanding dan untuk melawan tingkat kelelahan setelah latihan fisik yang berat. Para Aliptes / ahli massage olahraga biasa menggunakan minyak dan powder / tepung atau talk untuk memanipulasi / melulut atau memijat otot-otot olahragawan sedangkan olahragawan sendiri juga dibekali dengan ketrampilan sport massage mandiri / Automassage.
B.Pengertian Sport Massage
Sport Massage merupakan teknik memijat / melulut dengan tangan (manipulasi) pada bagian tubuh yang lunak dengan prosedur manual ataupun mekanik yang dilaksanakan secara metodik dan ritmis dengan tujuan untukmenghasilkan efek efek fisiologis , profilaktikdan terapeutik / pengobatan pada tubuh.
Manipulasi ini dilakukan secara sistematis dan berurutan sesuai dengan anatomi tubuh manusia yaitu dari permukaan otot kearah dalam bagian tubuh yang lunak /mucous dan jaringan dibawah kulit (konjunktiva) dan lapisan lemak , perototan , pembuluh darah , jaringan persyarafan periferis/ syaraf tepi dan jaringan lain serta organ tubuh bagian dalam. Ada dua macam prosedur sport massage , secara manual dan mekanik.
Prosedur sport massage manual merupakan manipulasi sport massage yang dikenal dengan bermacam-macam gerakan tangan pada permukaan tubuh dengan tekanan gerakan kearah dalam yaitu menekan , memeras, pukulan, goncangan , getaran dan manipulasi lain pada jaringan dan pada segmen . Prosedur manual ini merupakan prosedur yang sangat tua , tersebar dan paling banyak digunakan karena dengan gerakan tangan manusia akan lebih mudah menyesuaikan diri dengan struktur anatomi tubuh dan gerakan tangan ini akan lebih sempurna dibandingkan dengan gerakan alat mesin.
Prosedur sport massage mekanik , ini dilakukan gerakan sport massage dengan bantuan gerakan mesin pemijat . Bagaimanapun bagusnya alat massage / mesin pemijat tersebut tingkat adaptasi dengan struktur tubuh manusia akan tidak sama dengan gerakan tangan secara manual.
Prosedur Terapi Manual Sport Massage
A. Sistematika Manipulasi Pokok (Teknik sport massage yang harus dilakukan)
MANIPULASI POKOK
1 EFFLEURAGE (pembuka)
2 PETRISAGE
3 FRICTION
4 TAPOTAMENT
5 VIBRATION
6 EFFLEURAGE (penutup)
MANIPULASI TAMBAHANSAPUAN
7 CABIKAN
8 SHIATSU
9 TARIKAN
10 REGANGAN
PERUNTUKKAN THERAPI SPORTS MASSAGE
A.Sport Massage untuk Jaringan dan Organisme
Sport massage ini sangat bermanfaat untuk proses pertumbuhan dan perkembangan serta rehabilitasi jaringan dan organisme tubuh.
JARINGAN
Kulit
Konjunktiva
Otot, Tendon
Articulatio /sendi
Periost /jaringan yang sedikit
Vaskulair
Syaraf
ORGANISME
Kepala
Leher
Dada / Thorax
Perut / abdominalis
B.Sport massage untuk pertandingan dan prestasi
Sport massage untuk pertandingan dan prestasi ini mencakup :
1. Sport massage pra competition
Sport massage ini diberikan sebelum atlet melakukan
pertandingan
sebagai bentuk warming-up pasif
2. Sport massage during competition
Sport massage ini diberikan selama atlet melakukan
serangkaian
Pertandingan atau saat istirahat pertandingan
3. Sport massage post competition
Sport massage ini diberikan setelah atlet menjalani masa
pertandingan.
C.Sport massage bermacam aktivitas olahraga
a.tes kekuatan e.senam
b.tes daya tahan f.olahraga permainan
c.tes kecepatan g.kegiatan pariwisata
d.tes kecakapan/skill h.olahraga lain
D.Manfaat terapi sport massage
Sport massage untuk - higiene
- terapeutik
- cedera persendian
- schele luka memar dan luka
- schele fraktur
- cedera otot dan tendon dan cedera syaraf
Pengaruh terapi sport massage :
Terhadap jaringan - kulit
- jaringan konjunktiva
- elemen alat penyokong dan alat gerak
- sirkulasi darah dan lymphe
- system persyarafan
- jaringan dalam dan organ dalam
(Sportmassage Deventer (sport-) blessures bestrijden en voorkomen_files)
MANFAAT DAN TUJUAN MANIPULASI SPORT MASSAGE :
1`.EFFLEURAGE /STROKING : melulut atau menggosok
Menggunakan jari tangan, telapak tangan, buku tangan ataupun punggung tangan . Gerakan melulut ini selalu kearah jantung, dilakukan secara kontinyu dengan tekanan menyesuaikan. Tekanan lemah bila dilakukan untuk kulit dan agak keras sampai keras untuk jaringan bawah kulit(subcutant). Tujuan diberikan effleurage adalah untuk menetapkan kontak fisik dengan pasien agar tidak terasa asing, berdampak positif secara fisiologis dengan mempercepat pergantian metabolisme dan sangat cocok untuk treatment kecantikan.
2. PETRISAGE /KNEADING :meremas
Meremas dengan jari dan tangan dimulai mengangkat, menjepit jaringan otot , mencomot dan meremas. Gerakan meremas dilakukan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri. Tujuan manipulasi ini untuk mengembangkan elastisitas, mengaktifkan aliran darah, memperbaiki pergantian nutrisi dan pembuangan(ekskresi), merangsang syaraf motorik,
memperbaiki fungsi otot dan sangat bagus untuk olahragawan dan pekerja keras.
3. FRICTION /RUBBING :gerusan
Menggerus dengan menggunakan jari jempol (jari yang paling kuat), kepalan tangan, pangkal telapak tangan atau dengan siku tangan.
Bertujuan untuk melancarkan system sirkulasi darah, menimbulkan hiperamia, pembesaran serabut otot dari refleks vaskuler, hormonal dan syaraf, baik untuk schele post trauma(regenerasi jaringan) dan akan mengurangi rasa nyeri otot.
4.TAPOTAMENT : pukulan
Pukulan secara beruntun dan berirama dengan menggunakan pisau tangan, kepalan tangan atau menguncupkan kedua telapak tangan.
Bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah , meningkatkan pengeluaran nafas (ekspirasi),meningkatkan syaraf vasomotor, menimbulkan suara khas teknik sport massage dan teknik ini jangan diberikan pada otot yang terasa nyeri ataupost traumatic.
5.VIBRATION : getaran
Menggerakkan otot-otot dengan menggetarkan dengan ujung-ujung jari tangan , buku-buku tangan dan pangkal telapak tangan.
Bertujuan untuk meningkatkan rasa aman dan ketenangan (sedative) dan sangat berguna untuk proses relaksasi.
6.SHAKING : goncangan
Menggoncang-goncangkan sekelompok otot dengan pisau tangan atau dengan telapak tangan secara berurutan antara tangan kanan dan kiri.Bertujuan untuk merelaksasikan otot, merangsang syaraf motorik, mempercepat aliran darah, dan sangat efektif untuk mengatasi kram otot.
7.SHIATSU : menekan
Menekan sekelompok otot dengan ibu jari atau dengan dua ibu jari , dengan kepalan tangan atau dengan siku tangan.
Bertujuan untuk meningkatkan pervusi darah / aliran darah dan sangat bagus untuk meningkatkan / menaikkan tekanan darah serta untuk mengecek kekuatan otot.
8. CABIKAN
Hampir Sama dengan gerakan petrisage hanya gerakan cabikan ini lebih cepat dan hanya menggunakan ujung jari tangan saja.
Bertujuan untuk mempercepat sirkulasi darah, sangat bagus untuk hipotensi.
9.SAPUAN
Gerakan menyapu secara bolak balik dengan menggunakan ujung jari tangan terutama pada daerah punggung (posterior), dilakukan secara berirama cepat dan bisa secara tidak beraturan gerak sapuannya.
Bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah dengan cepat dan sangat efektif untuk penderita hipotensi.
10.TARIKAN
Gerakan menarik jari-jari tangan dan kaki, lengan bawah dan atas, tungkai bawah dan tungkai atas. Bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas persendian.
11.PEREGANGAN
Gerakan meregangkan (stretching) otot-otot tertentu dengan maksud untuk mengefektifkan penanganan cedera otot, sebagai sarana warming-up dan cooling down.
BERMACAM KEGUNAAN TERAPI SPORT MASSAGE
TERAPI SPORT MASSAGE BAGIAN KEPALA
Perlakuan sport massage bagian kepala diberikan dengan menyesuaikan anatomis kepala .
Frontalis : perlakuan pada bagian dahi /depan
Lateralis/temporalis : bagian samping kepala
Posterior/occipitalis : bagian atas
Manipulasi yang diberikan adalah Effleurage, friction, tapotament ringan, vibration dan shaking.
TERAPI SPORT MASSAGE BAGIAN LEHER
Terdiri dari dua bagian yaitu bagian muka /anterior dan bagian belakang /posterior. Pada region ini terdapat organ yang penting seperti :trachea, esophagus, pembuluh darah besar (arteri carotic, vena jugularis), saluran limphe dan persyarafan, kelenjar ganglion lymphe cervical dan kelenjar thyroid dan parathyroid.
Leher bagian muka menggunakan manipulasi Effleurage, friction ringan, petrisage dan vibration. Leher bagian belakang menggunakan manipulasi effleurage, friction, petrisage, cincang/cabik dan vibration.
(khusus leher bagian belakang perlakuannya sampai pundak)
TERAPI SPORT MASSAGE BAGIAN THORAX /DADA
Bertujuan Merangsang system respirasi biasanya karena masalah asmatis, sesak nafas atau nyeri dada. Menggunakan manipulasi effleurage, friction, cincang/cabikan, tapotament, vibration dan shaking.
TERAPI SPORT MASSAGE BAGIAN ABDOMINAL /PERUT
Pada bagian ini diberlakukan manipulasi yang agak ringan tekanannya. Dengan manipulasi effleurage, petrisage, friction ringan dan shaking ringan.
Bertujuan untuk meringankan gangguan di perut seperti sembelit dan sakit perut lainnya serta membantu menghilangkan lemak di otot perut.
SPORT MASSAGE UNTUK PRESTASI DAN PERTANDINGAN
Perlakuan sport massage untuk prestasi dan pertandingan perlakuannya akan berbeda dengan perlakuan pasien. Karena tingkat kebugaran olahragawan ini lebih tinggi dibandingkan dengan pasien maka manipulasi yang diberikan akan lebih keras dan lebih cepat.
a.Sport massage pra competition
Sport massage yang dilakukan sebelum masa pertandingan dan sebagai massage persiapan pertandingan. Maksudnya untuk meningkatkan derajat suhu tubuh dan mempersiapkan otot-otot dan persendian atau pemanasan /warming-up.Manipulasi yang diberikan adalah friction yang kuat, petrisage , vibration dan shaking yang kuat.
b.Sport massage in competition/during competititon
Selama masa pertandingan sport massage ini diberikan misalnya saat jeda tanding, saat mengalami gangguan otot atau sendi misalnya kram otot.
Tujuannnya untuk tetap mengaktifkan system sirkulasi darah dan oksigenasi dan menghilangkan tumpukan asam laktat. Manipulasi yang diberikan adalah shaking kuat, tapotament kuat dan shaking kuat.
c.Sport massage post competition
Sport massage ini diberikan setelah melakukan masa pertandingan dengan maksud untuk merelaksasi otot dan persendian yang telah bekerja keras. Manipulasi yang diberikan adalah general sport massage /massage seluruh tubuh.
TERAPI SPORT MASSAGE UNTUK JARINGAN DAN ORGANISME
TERAPI SPORT MASSAGE UNTUK KULIT
Bertujuan untuk mengaktifkan sirkulasi darah, elastisitas kulit dan perangsangan syaraf. Manipulasi yang diberikan adalah effleurage, friction, vibration dan tapotament.
Effleurage => perlakuan selama 10 – 20 menit akan mengaktifkan
system sirkulasi kulit,
memperbesar sirkulasi darah permukaan dan
bagian dalam, merangsang pergantian dan
pengaturan sirkulasi lymphe dan hormonal serta
untuk kebersihan dan kesegaran kulit.
Friction => akan melatih fleksibilitas dan elastisitas kulit,
memobilisasi jaringan kulit dan merangsang sirkulasi
pergantian dan ekskresi.
Tapotament => akan merangsang syaraf motorik dan syaraf sensitife.
Vibration => sangat bagus untuk sirkulasi local dan pengeluaran
sisa metabolisme.
Senin, 28 Desember 2009
Daftar Sebelas Pemain Tengah Terbaik Dunia Sepanjang Karir Sepak Bola
ni adalah daftar pemain tengah terbaik di dunia sampai saat ini,
Diego Maradona (Argentina)
Kebengalannya tidak lantas membuat orang menutup mata atas bakat yang dimilikinya. Pada 2000 ia berbagi mahkota Pemain Terbaik Abad Ini versi FIFA bersama Pele, setelah sebelumnya menduduki tempat teratas pada polling online FIFA tentang Pemain Terbaik Abad ke-20. Meski "Gol Tangan Tuhan"-nya banyak menimbulkan kontroversi, siapa yang mampu melupakan gol-nya yang ditembakkan dari jarak 60 meter melawan Inggris di perempat-final Piala Dunia 1986? Bahkan Platini pernah berkata, "Apa yang bisa dilakukan oleh Zidane dengan bola, Maradona (foto) mampu melakukannya dengan sebuah jeruk."
Pele (Brasil)
Edison Arantes do Nascimento atau lebih dikenal sebagai Pelé (lahir 23 Oktober 1940; umur 68 tahun) adalah legenda sepak bola dunia yang berasal dari Brasil. Selama kariernya sebagai pemain, Pele berhasil membawa Brasil menjadi Juara Dunia Sepak bola sebanyak 3 kali, yaitu pada tahun 1958 di Swedia, tahun 1962 di Chili, dan tahun 1970 di Meksiko. Berkat keberhasilannya tersebut, Brasil berhak atas Piala Jules Rimet.
Dia lahir di Três Corações, Minas Gerais, Brasil.
Johan Cruyff (Belanda)
Cruyff adalah pemegang gelar Pemain Terbaik Eropa tiga kali, rekor yang dibaginya bersama Platini dan Marco van Basten. Pada 1999, ia terpilih sebagai Pemain Terbaik Eropa Abad Ini versi IFFHS, dan hanya kalah oleh Pele di kategori Pemain Terbaik Dunia Abad ini. Selain dikenal karena sebagai penganut Total Football nomor satu, ia merupakan pemain yang sangat tenang menghadapi saat-saat sulit.
Michel Platini (Prancis)
Dunia mengenalnya sebagai salah satu spesialis tendangan bebas terbaik sepanjang sejarah, selain juga pengumpan yang handal. Di negara asalnya, tak diragukan lagi, ia adalah gelandang terbaik Prancis. Sepak terjangnya di lapangan hijau bahkan mampu membuat Zidane terlihat kecil. Dan itulah yang dikatakan Zidane tentang bintang pujaannya, "Saat saya kecil, saya selalu memilih untuk bermain sebagai Platini bersama teman-teman."
Zico (Brasil)
Di mata Pele, Zico adalah pemain yang bisa disejajarkan dengan dirinya. Tak heran jika ia dijuluki "Pele Putih". Meski dikaruniai bakat yang luar biasa dan sering diakui sebagai pemain terbaik dunia pada awal 80-an, ia tidak pernah memenangkan Piala Dunia. Padahal, ia mencetak 66 gol dari 88 pertandingan untuk Brasil, dan tampil di Piala Dunia empat kali, yaitu pada 1978, 1982 dan 1986 World Cups, dengan tim 1982 banyak diakui sebagai yang paling hebat dalam sejarah Brasil, selain tim 1970.
Roberto Baggio
Siapa yang tak mengenal Il Codino? Ia adalah pemain paling populer sepanjang 1990-an dan awal 2000, dan hingga kini merupakan satu-satunya pemain Italia yang mampu mencetak gol pada tiga Piala Dunia. Pada Piala Dunia 1994, ia berkali-kali menjadi juru selamat Italia, dan membuka jalan ke final. Sayang tendangan penaltinya yang melenceng di final membuat Italia gagal menjadi juara untuk yang keempat kalinya.
Ruud Gullit (Belanda)
Peraih gelar Pemain Terbaik Dunia FIFA 1987 dan 1989, ia mampu bermain di berbagai posisi. Ia turut bermain dalam pasukan Belanda yang memenangkan Euro 1988, sekaligus Piala Dunia 1990. Kedatangannya di Milan mampu mengangkat klubnya untuk memenangkan mahkota Serie A Italia untuk pertama kalinya dalam sembilan tahun terakhir.
Zinedine Zidane (Prancis)
Inilah salah satu dari dua pemegang gelar Pemain Terbaik Dunia tiga kali, disamping Ronaldo. Pada penampilan debutnya bersama Prancis, ia mencetak dua gol ke gawang Republik Ceko pada 1994. Namun, baru empat tahun kemudian ia menjadi legenda hidup dengan dua gol di final versus Brasil. Pada 2001, ia diboyong oleh Real Madrid dengan rekor transfer termahal senilai €76 juta.
Kaka (Brasil)
Pele pernah berujar, Kaka adalah pemain terbaik di dunia. Tahun lalu ia meraih Bola Emas, dan FIFA-pun tak ragu-ragu menganugerahkan gelar Pemain Terbaik Dunia kepadanya. Selasa lalu, (14/10), jejak kakinya diabadikan di sebelah Zico si stadion terbesar Brasil, Maracana. Mungkin kekurangannya hanyalah karena ia belum pernah memenangkan Scudetto bersama Milan.
Cristiano Ronaldo (Portugal)
Banyak dikecam karena kelakuannya di luar lapangan, tahun ini ia justru berada di puncak ketenaran. Setelah mencetak 42 gol dalam 49 pertandingan, rasanya pantas saja jika ia dijagokan menjadi penerima Bola Emas tahun ini. Tak kurang dari Johan Cruyff juga mendukungnya. Katanya, "Ronaldo lebih baik dari George Best dan Denis Law, padahal keduanya merupakan pemain terhebat dalam sejarah United."
Gheorghe Hagi (Rumania)
Sang "Maradona dari Balkan" ini banyak dipuja di Rumania dan Turki. Tiga kali tampil di Piala Dunia, ia mencetak 126 kemenangan untuk Romania, dan merupakan topskor dengan 35 gol. Ia adalah satu dari sedkit pemain yang pernah tampil untuk Real Madrid dan Barcelona.
Diego Maradona (Argentina)
Kebengalannya tidak lantas membuat orang menutup mata atas bakat yang dimilikinya. Pada 2000 ia berbagi mahkota Pemain Terbaik Abad Ini versi FIFA bersama Pele, setelah sebelumnya menduduki tempat teratas pada polling online FIFA tentang Pemain Terbaik Abad ke-20. Meski "Gol Tangan Tuhan"-nya banyak menimbulkan kontroversi, siapa yang mampu melupakan gol-nya yang ditembakkan dari jarak 60 meter melawan Inggris di perempat-final Piala Dunia 1986? Bahkan Platini pernah berkata, "Apa yang bisa dilakukan oleh Zidane dengan bola, Maradona (foto) mampu melakukannya dengan sebuah jeruk."
Pele (Brasil)
Edison Arantes do Nascimento atau lebih dikenal sebagai Pelé (lahir 23 Oktober 1940; umur 68 tahun) adalah legenda sepak bola dunia yang berasal dari Brasil. Selama kariernya sebagai pemain, Pele berhasil membawa Brasil menjadi Juara Dunia Sepak bola sebanyak 3 kali, yaitu pada tahun 1958 di Swedia, tahun 1962 di Chili, dan tahun 1970 di Meksiko. Berkat keberhasilannya tersebut, Brasil berhak atas Piala Jules Rimet.
Dia lahir di Três Corações, Minas Gerais, Brasil.
Johan Cruyff (Belanda)
Cruyff adalah pemegang gelar Pemain Terbaik Eropa tiga kali, rekor yang dibaginya bersama Platini dan Marco van Basten. Pada 1999, ia terpilih sebagai Pemain Terbaik Eropa Abad Ini versi IFFHS, dan hanya kalah oleh Pele di kategori Pemain Terbaik Dunia Abad ini. Selain dikenal karena sebagai penganut Total Football nomor satu, ia merupakan pemain yang sangat tenang menghadapi saat-saat sulit.
Michel Platini (Prancis)
Dunia mengenalnya sebagai salah satu spesialis tendangan bebas terbaik sepanjang sejarah, selain juga pengumpan yang handal. Di negara asalnya, tak diragukan lagi, ia adalah gelandang terbaik Prancis. Sepak terjangnya di lapangan hijau bahkan mampu membuat Zidane terlihat kecil. Dan itulah yang dikatakan Zidane tentang bintang pujaannya, "Saat saya kecil, saya selalu memilih untuk bermain sebagai Platini bersama teman-teman."
Zico (Brasil)
Di mata Pele, Zico adalah pemain yang bisa disejajarkan dengan dirinya. Tak heran jika ia dijuluki "Pele Putih". Meski dikaruniai bakat yang luar biasa dan sering diakui sebagai pemain terbaik dunia pada awal 80-an, ia tidak pernah memenangkan Piala Dunia. Padahal, ia mencetak 66 gol dari 88 pertandingan untuk Brasil, dan tampil di Piala Dunia empat kali, yaitu pada 1978, 1982 dan 1986 World Cups, dengan tim 1982 banyak diakui sebagai yang paling hebat dalam sejarah Brasil, selain tim 1970.
Roberto Baggio
Siapa yang tak mengenal Il Codino? Ia adalah pemain paling populer sepanjang 1990-an dan awal 2000, dan hingga kini merupakan satu-satunya pemain Italia yang mampu mencetak gol pada tiga Piala Dunia. Pada Piala Dunia 1994, ia berkali-kali menjadi juru selamat Italia, dan membuka jalan ke final. Sayang tendangan penaltinya yang melenceng di final membuat Italia gagal menjadi juara untuk yang keempat kalinya.
Ruud Gullit (Belanda)
Peraih gelar Pemain Terbaik Dunia FIFA 1987 dan 1989, ia mampu bermain di berbagai posisi. Ia turut bermain dalam pasukan Belanda yang memenangkan Euro 1988, sekaligus Piala Dunia 1990. Kedatangannya di Milan mampu mengangkat klubnya untuk memenangkan mahkota Serie A Italia untuk pertama kalinya dalam sembilan tahun terakhir.
Zinedine Zidane (Prancis)
Inilah salah satu dari dua pemegang gelar Pemain Terbaik Dunia tiga kali, disamping Ronaldo. Pada penampilan debutnya bersama Prancis, ia mencetak dua gol ke gawang Republik Ceko pada 1994. Namun, baru empat tahun kemudian ia menjadi legenda hidup dengan dua gol di final versus Brasil. Pada 2001, ia diboyong oleh Real Madrid dengan rekor transfer termahal senilai €76 juta.
Kaka (Brasil)
Pele pernah berujar, Kaka adalah pemain terbaik di dunia. Tahun lalu ia meraih Bola Emas, dan FIFA-pun tak ragu-ragu menganugerahkan gelar Pemain Terbaik Dunia kepadanya. Selasa lalu, (14/10), jejak kakinya diabadikan di sebelah Zico si stadion terbesar Brasil, Maracana. Mungkin kekurangannya hanyalah karena ia belum pernah memenangkan Scudetto bersama Milan.
Cristiano Ronaldo (Portugal)
Banyak dikecam karena kelakuannya di luar lapangan, tahun ini ia justru berada di puncak ketenaran. Setelah mencetak 42 gol dalam 49 pertandingan, rasanya pantas saja jika ia dijagokan menjadi penerima Bola Emas tahun ini. Tak kurang dari Johan Cruyff juga mendukungnya. Katanya, "Ronaldo lebih baik dari George Best dan Denis Law, padahal keduanya merupakan pemain terhebat dalam sejarah United."
Gheorghe Hagi (Rumania)
Sang "Maradona dari Balkan" ini banyak dipuja di Rumania dan Turki. Tiga kali tampil di Piala Dunia, ia mencetak 126 kemenangan untuk Romania, dan merupakan topskor dengan 35 gol. Ia adalah satu dari sedkit pemain yang pernah tampil untuk Real Madrid dan Barcelona.
Sabtu, 28 November 2009
Paris Hilton Akui Teluh Christian Ronaldo
MADRID--Artis Paris Hilton secara sensasional mengakui bahwa dirinya yang telah menyuruh seorang dukun untuk meneluh winger Real Madrid, Cristiano Ronaldo. Pepe, nama sang dukun, mengatakan karier Ronaldo akan segera berakhir akibat cedera yang tidak akan kunjung pulih.
Kepada majalah Life&Style, Hilton mengakui perbuatannya tersebut. Bintang film 'House of Wax' dan 'Pledge This' itu mengaku telah menyuruh Pepe untuk mengerjai Ronaldo yang notabene mantan kekasih singkatnya.
''Saya tidak tahan ketika seseorang begitu kejam,'' kata Hilton, Jumat (30/10). ''Saya menginginkan seorang pria bagaimanapun juga, tetapi bukan pria yang terus berlari seperti anak kecil. Dia benar-benar banci!''
Pepe berjanji akan melakukan segala cara untuk membuat Ronaldo tidak pulih dari cedera. Namun suporter Real Madrid tampaknya tidak perlu khawatir karena ada dukun misterius bernama 'Fafa' yang siap menjaga Ronaldo.
''Saya telah meletakkan lilin di samping foto Cristiano untuk mengakhiri teluhan,'' cetus Fafa. dip/tribalfootball/eye
Selasa, 13 Oktober 2009
Filosofi Karate Shotokan
Shoto Niju Kun
Karate-do wa rei ni hajimari, rei ni owaru koto wo wasuruna
Karate diawali dan diakhiri dengan sopan santun
Karate ni sente nashi
Karate tidak mengenal sikap menyerang lebih dulu
Karate wa gi no tasuke
Karate adalah sebuah pertolongan untuk keadilan
Mazu jiko wo shire, shikoshite tao wo shire
Pertama-tama kenali dirimu sendiri baru orang lain
Gijutsu yori shinjutsu
Semangat lebih penting daripada teknik
Kokoro wa hanatan koto wo yosu
Bersiaplah untuk membebaskan pikiranmu
Wazawai wa getai ni shozu
Kecelakaan muncul dari kecerobohan
Dojo nomi no karate to omou na
Jangan berpikir karate hanya didalam dojo saja
Karate no jugyo wa issho de aru
Berlatih karate membutuhkan waktu seumur hidup
Arai-yuru mono wo karate kaseyo, soko ni myo-mi ari
Ubah segala hal seperti karate karena disanalah rahasianya
Karate wa yu no goto shi taezu natsudo wo ataezareba moto no mizu ni kaeru
Karate sama dengan air panas. Jika tidak kau berikan panas yang tetap maka air itu akan dingin kembali.
Katsu kangae wa motsu na makenu kangae wa hitsuyo
Jangan berpikir harus menang namun pikirkan agar tidak kalah
Teki ni yotte tenka seyo
Berubahlah sesuai dengan gerakan lawanmu
Tatakai wa kyojutsu no soju ikan ni ari
Memenangi pertarungan bergantung dari kemampuanmu mengontrol segala taktik
Hito no te ashi wo ken to omoe
Pikirkan kedua tangan dan kaki lawan seperti pedang
Danshi mon wo izureba hyakuman no tekki ari
Jika seseorang keluar dari rumah, pikirkan ada jutaan lawan tengah menunggu
Kamae wa shoshinsha ni ato wa shizentai
Pemula pertama-tama harus menguasai kuda-kuda dan sikap badan rendah, posisi badan yang alamiah/wajar untuk tingkat lanjut.
Kata wa tadashiku jissen wa betsu mono
Berlatih kata adalah satu hal dan menghadapi sebuah pertarungan nyata adalah hal yang lain lagi.
Chikara no kyojaku, karada no shinshuku, waza no kankyu wo wasaruna
Jangan lupa (1) penggunaan kekuatan dengan tenaga yang benar, (2) badan yang menyesuaikan/fleksibel, (3) penggunaan teknik dengan kecepatan yang benar
Tsune ni shinen kufu seyo
Carilah cara untuk senantiasa belajar sepanjang waktu
Karate-do wa rei ni hajimari, rei ni owaru koto wo wasuruna
Karate diawali dan diakhiri dengan sopan santun
Karate ni sente nashi
Karate tidak mengenal sikap menyerang lebih dulu
Karate wa gi no tasuke
Karate adalah sebuah pertolongan untuk keadilan
Mazu jiko wo shire, shikoshite tao wo shire
Pertama-tama kenali dirimu sendiri baru orang lain
Gijutsu yori shinjutsu
Semangat lebih penting daripada teknik
Kokoro wa hanatan koto wo yosu
Bersiaplah untuk membebaskan pikiranmu
Wazawai wa getai ni shozu
Kecelakaan muncul dari kecerobohan
Dojo nomi no karate to omou na
Jangan berpikir karate hanya didalam dojo saja
Karate no jugyo wa issho de aru
Berlatih karate membutuhkan waktu seumur hidup
Arai-yuru mono wo karate kaseyo, soko ni myo-mi ari
Ubah segala hal seperti karate karena disanalah rahasianya
Karate wa yu no goto shi taezu natsudo wo ataezareba moto no mizu ni kaeru
Karate sama dengan air panas. Jika tidak kau berikan panas yang tetap maka air itu akan dingin kembali.
Katsu kangae wa motsu na makenu kangae wa hitsuyo
Jangan berpikir harus menang namun pikirkan agar tidak kalah
Teki ni yotte tenka seyo
Berubahlah sesuai dengan gerakan lawanmu
Tatakai wa kyojutsu no soju ikan ni ari
Memenangi pertarungan bergantung dari kemampuanmu mengontrol segala taktik
Hito no te ashi wo ken to omoe
Pikirkan kedua tangan dan kaki lawan seperti pedang
Danshi mon wo izureba hyakuman no tekki ari
Jika seseorang keluar dari rumah, pikirkan ada jutaan lawan tengah menunggu
Kamae wa shoshinsha ni ato wa shizentai
Pemula pertama-tama harus menguasai kuda-kuda dan sikap badan rendah, posisi badan yang alamiah/wajar untuk tingkat lanjut.
Kata wa tadashiku jissen wa betsu mono
Berlatih kata adalah satu hal dan menghadapi sebuah pertarungan nyata adalah hal yang lain lagi.
Chikara no kyojaku, karada no shinshuku, waza no kankyu wo wasaruna
Jangan lupa (1) penggunaan kekuatan dengan tenaga yang benar, (2) badan yang menyesuaikan/fleksibel, (3) penggunaan teknik dengan kecepatan yang benar
Tsune ni shinen kufu seyo
Carilah cara untuk senantiasa belajar sepanjang waktu
Sejarah Karate
Sejarah karate sampai saat ini tidak begitu jelas, sehingga untuk mengetahuinya sedikit banyak harus mempercayai dari cerita dan legenda.
Menurut sejarah sebelum menjadi bagian dari Jepang, Okinawa adalah suatu wilayah berbentuk kerajaan yang bebas merdeka. Pada waktu itu Okinawa mengadakan hubungan dagang dengan pulau-pulau tetangga. Salah satu pulau tetangga yang menjalin hubungan kuat adalah Cina. Hasilnya Okinawa mendapatkan pengaruh yang kuat akan budaya Cina.
Sebagai pengaruh pertukaran budaya itu banyak orang-orang Cina dengan latar belakang yang bermacam-macam datang ke Okinawa mengajarkan bela dirinya pada orang-orang setempat. Yang di kemudian hari menginspirasi nama kata seperti Jion yang mengambil nama dari biksu Budha. Sebaliknya orang-orang Okinawa juga banyak yang pergi ke Cina lalu kembali ke Okinawa dan mengajarkan ilmu yang sudah diperoleh di Cina.
Pada tahun 1477 Raja Soshin di Okinawa memberlakukan larangan pemilikan senjata bagi golongan pendekar. Tahun 1609 Kelompok Samurai Satsuma dibawah pimpinan Shimazu Iehisa masuk ke Okinawa dan tetap meneruskan larangan ini. Bahkan mereka juga menghukum orang-orang yang melanggar larangan ini. Sebagai tindak lanjut atas peraturan ini orang-orang Okinawa berlatih Okinawa-te (begitu mereka menyebutnya) dan Ryukyu Kobudo (seni senjata) secara sembunyi-sembunyi. Latihan selalu dilakukan pada malam hari untuk menghindari intaian. Tiga aliranpun muncul masing-masing memiliki ciri khas yang namanya sesuai dengan arah asalnya, yaitu : Shurite , Nahate dan Tomarite.
Namun demikian pada akhirnya Okinawate mulai diajarkan ke sekolah-sekolah dengan Anko Itosu (juga mengajari Funakoshi) sebagai instruktur pertama. Dan tidak lama setelah itu Okinawa menjadi bagian dari Jepang, membuka jalan bagi karate masuk ke Jepang. Gichin Funakoshi ditunjuk mengadakan demonstrasi karate di luar Okinawa bagi orang-orang Jepang.
Gichin Funakoshi sebagai Bapak Karate Moderen dilahirkan di Shuri, Okinawa, pada tahun 1868. Funakoshi belajar karate pada Azato dan Itosu. Setelah berlatih begitu lama, pada tahun 1916 (ada yang pula yang mengatakan 1917) Funakoshi diundang ke Jepang untuk mengadakan demonstrasi di Butokukai yang merupakan pusat dari seluruh bela diri Jepang saat itu. Selanjutnya pada tahun 1921, putra mahkota yang kelak akan menjadi kaisar Jepang datang ke Okinawa dan meminta Funakoshi untuk demonstrasi karate. Bagi Funakoshi undangan ini sangat besar artinya karena demonstrasi itu dilakukan di arena istana Shuri. Setelah demonstrasinya yang kedua di Jepang, Funakoshi seterusnya tinggal di Jepang.
Selama di Jepang pula Funakoshi banyak menulis buku-bukunya yang terkenal hingga sekarang seperti "Ryukyu Kempo : Karate" dan "Karate-do Kyohan". Sejak saat itu klub-klub karate terus bermunculan baik di sekolah dan universitas.
Gichin Funakoshi selain ahli karate juga pandai dalam sastra dan kaligrafi. Nama Shotokan diperolehnya sejak kegemarannya mendaki gunung Torao (yang dalam kenyataannya berarti ekor harimau). Dimana dari sana terdapat banyak pohon cemara ditiup angin yang bergerak seolah gelombang yang memecah dipantai. Terinspirasi oleh hal itu Funakoshi menulis sebuah nama "Shoto" sebuah nama yang berarti kumpulan cemara yang bergerak seolah gelombang, dan "Kan" yang berarti ruang atau balai utama tempat muridnya-muridnya berlatih.
Simbol harimau yang digunakan karate Shotokan yang dilukis oleh Hoan Kosugi (salah satu murid pertama Funakoshi), mengarah kepada filosofi tradisional Cina yang mempunyai makna bahwa ’’harimau tidak pernah tidur’’. Digunakan dalam karate Shotokan karena bermakna kewaspadaan dari harimau yang sedang terjaga dan juga ketenangan dari pikiran yang damai yang dirasakan Gichin Funakoshi ketika sedang mendengarkan suara gelombang pohon cemara dari atas Gunung Torao.
Sekalipun Funakoshi tidak pernah memberi nama pada aliran karatenya, murid-muridnya mengambil nama itu untuk dojo yang didirikannya di Tokyo tahun sekitar tahun 1936 sebagai penghormatan pada sang guru. Selanjutnya pada tahun 1949 Japan Karate Association (JKA) berdiri dengan Gichin Funakoshi sebagai instruktur kepalanya.
Shotokan adalah karate yang mempunyai ciri khas beragam teknik lompatan (lihat Enpi, Kanku Dai, Kanku Sho dan Unsu), gerakan yang ringan dan cepat. Membutuhkan ketepatan waktu dan tenaga untuk melancarkan suatu teknik.
Gichin Funakoshi percaya bahwa akan membutuhkan waktu seumur hidup untuk menguasai manfaat dari kata. Dia memilih kata yang yang terbaik untuk penekanan fisik dan bela diri. Yang mana mempertegas keyakinannya bahwa karate adalah sebuah seni daripada olah raga. Baginya kata adalah karate. Funakoshi meninggal pada tanggal 26 April 1957.
Hingga kini 4 besar aliran karate di Jepang yaitu Shotokan, Gojuryu, Wadoryu dan Shitoryu.
Definisi Karate
Karate berasal dari pengucapan dalam bahasa Okinawa “kara” yang berarti Cina dan “te” yang berarti tangan. Selanjutnya arti dari dua pengucapan itu adalah tangan Cina, teknik Cina, tinju Cina. Selanjutnya sekitar tahun 1931 Gichin Funakoshi – dikenal sebagai Bapak Karate Moderen – mengubah istilah karate ke dalam huruf kanji Jepang yang terdengar lebih baik.
Karate berasal dari pengucapan dalam bahasa Okinawa “kara” yang berarti Cina dan “te” yang berarti tangan. Selanjutnya arti dari dua pengucapan itu adalah tangan Cina, teknik Cina, tinju Cina. Selanjutnya sekitar tahun 1931 Gichin Funakoshi – dikenal sebagai Bapak Karate Moderen – mengubah istilah karate ke dalam huruf kanji Jepang yang terdengar lebih baik.
Tahun 1936 buku Karate-do Kyohan diterbitkan Funakoshi telah menggunakan istilah karate dalam huruf kanji Jepang. Dalam pertemuan bersama para master di Okinawa makna yang sama diambil. Dan sejak saat itu istilah “karate” dengan huruf kanji berbeda namun pengucapan dan makna yang sama digunakan sampai sekarang.
Saat ini istilah karate berasal dari dua kata dalam huruf kanji “kara” yang bermakna kosong dan “te” yang berarti tangan. Karate berarti sebuah seni bela diri yang memungkinkan seseorang mempertahankan diri tanpa senjata.
Menurut Gichin Funakoshi karate mempunyai banyak arti yang lebih condong kepada hal yang bersifat filsafat. Istilah “kara” dalam karate bisa pula disamakan seperti cermin bersih yang tanpa cela yang mampu menampilkan bayangan benda yang dipantulkannya sebagaimana aslinya. Ini berarti orang yang belajar karate harus membersihkan dirinya dari keinginan dan pikiran jahat.
Selanjutnya Gichin Funakoshi menjelaskan makna kata “kara” pada karate mengarah kepada sifat kejujuran, rendah hati dari seseorang. Walaupun demikian sifat kesatria tetap tertanam dalam kerendahan hatinya, demi keadilan berani maju sekalipun berjuta lawan tengah menunggu.
Demikianlah makna yang terkandung dalam karate. Karena itulah seseorang yang belajar karate sepantasnya tidak hanya memperhatikan sisi teknik dan fisik, melainkan juga memperhatikan sisi mental yang sama pentingnya. Seiring usia yang terus bertambah, kondisi fisik akan terus menurun. Namun kondisi mental seorang karateka yang diperoleh lewat latihan yang lama akan membentuk kesempurnaan karakter. Akhiran kata “Do” pada karate-do memiliki makna jalan atau arah. Suatu filosofi yang diadopsi tidak hanya oleh karate tapi kebanyakan seni bela diri Jepang dewasa ini (Kendo, Judo, Kyudo, Aikido, dll)
http://www.fokushotokan.com/definisi.html
Langganan:
Postingan (Atom)
